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帮助顺产、缓解不适,孕期如何科学运动?

怀孕后,有些孕妈担心孕期运动会对胎儿造成伤害,怕动了胎气,整天不是坐着就是躺着。事实上,在掌握自身健康状况的情况下,孕期锻炼可促进母胎健康及改善围产儿预后,还能降低妊娠期体重过度增加、GDM、子痫前期、静脉曲张和深静脉血栓形成、抑郁症等妊娠期并发症,也能为顺利分娩打下基础。那么孕妈妈们在孕期又该如何适量而科学地运动?
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