小雪天气渐冷，应该如何养生？

一、小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。保证充足的睡眠，可以每天晚上用热水泡脚，提高机体抗寒能力。

二、注意增添衣物，防寒保暖。时刻关注环境变化，及时防范疾病发生。

三、可以适当吃黑米、紫米、黑豆、黑芝麻等，不仅可以补肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津。