孕育一个健康宝宝，很多小夫妻已经树立了健康备孕的概念，首先必须知道，胎宝宝是由精子和卵子结合后成为胚胎，在准妈温暖的子宫中发育成长的。要孕育健康宝宝，就需要有充满活力的精子和健康丰满的卵子。所以，准爸妈通过科学合理的饮食和运动，把身体调整到最好的状态，才是科学备孕的前提，小夫妻孕前必须做好这三项准备

01孕前检查

要想生一个健康的宝宝，孕前检查非常重要。孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3~6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男女双方都要做相关检查。

女性：

血常规、血型、血糖、血脂、肝功能、尿常规、优生五项、甲状腺功能检查、染色体检测、生殖系统检查（妇科检查、B超）以及全身体格检查等生育条件评估。

男性：

肝功能、染色体检测、精液常规检查、泌尿系统以及全身体格检查等进行生育能力评估。

02生理健康

女性的一生中，身体内产生的卵子数量是有限的，如果卵子被破坏，那么怀孕和成功生产的机会就要降低很多，包括体内的其他生殖器官也是如此，例如输卵管、子宫和宫颈。孕前补充叶酸、停止避孕、加强锻炼、夫妇忌烟酒等。

03心理健康

事实证明，有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿会在优良的环境中健康成长。